顽固性便秘

便秘是您的正常排便发生变化，排便次数比平时少，排便又硬又干，或排便时用力。便秘可以是急性的（突然发生但很少发生）或慢性的（持续时间长）。大多数人在某个时候都会便秘。经常改变饮食可以缓解这个问题。然而，便秘也可能是疾病的征兆，例如，一些患有肠易激综合征 (IBS) 的人会交替出现便秘和腹泻。

“正常”排便因人而异。有的人天天去，甚至一天去3次；其他人可能每周只去3次。一些健康的人可能有软便或近乎流鼻涕的大便，而其他人的大便很硬，但排便没有问题。

体征和症状

• 每周排便次数少于 5 次
• 排便次数突然减少
• 大便比平时更硬
• 排便后仍然感觉肠很饱
• 感觉臃肿
• 排便时用力

原因

便秘最常见的原因是低纤维饮食、缺乏运动、脱水或在想排便时延迟上厕所。压力和旅行也会导致便秘或其他排便习惯的改变。

其他时候，肠道疾病（如肠易激综合征）、怀孕、某些疾病（如甲状腺功能减退或囊性纤维化）、心理健康问题（如抑郁症）、肝胆问题、神经系统疾病、代谢紊乱或药物治疗可能会导致便秘.更严重的原因，如结肠癌，并不常见。

寻求便秘帮助的女性多于男性，这表明荷尔蒙失衡可能起作用。

如果通过饮食可以改变的便秘就没问题，但是许多便秘的人却没这么幸运，他们每天吃蔬菜还是便秘，怎么办？

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