冥想有益健康吗？

如果压力让您焦虑、紧张和担忧，请考虑尝试冥想。即使只用上几分钟，冥想就能帮您恢复冷静和实现内心的平静。

任何人都可以练习冥想。此方法既简单又便宜，并且不需要任何特殊设备。

您可以在任何地方练习冥想：外出散步、乘坐公交车、候诊甚至是在难以应付的商务会议中。

冥想已经有了几千年的实践历史。冥想最初是为了帮助加深对生命神圣和神秘力量的理解。如今，冥想通常用于放松和减压。

冥想被认为是一种身心互补的良药。冥想可以产生一种深度的放松状态和心灵平静。

在冥想的过程中，您集中注意力，消除杂乱无章的思绪，这些思绪可能会充斥您的大脑，给您带来压力。这个过程可能会增强身体和情感的幸福感。

冥想给您一种平静、安宁和平衡的感觉，有益于情绪健康和整体健康。

并且这些益处不会随着冥想课程的结束而消失。冥想有助于更平静地度过一天，可能有助于控制某些医疗状况引起的医疗疾病。

冥想可能清除日积月累的过载信息，缓解压力。

冥想在情绪方面的益处包括：

冥想可能还对医疗状况，尤其是可能因压力而加重的状况，起作用。

尽管越来越多的科学研究支持冥想对健康有益，但一些研究人员认为，尚不能盖棺定论冥想的可能益处。

基于这些观点，一些研究表明，冥想也许有助于管理以下疾病的症状：

如果出现上述任何病症或其他健康疾病，一定要咨询医务人员冥想的优缺点。冥想有时可能加重某些心理和身体健康状况的相关疾病。

注意：冥想不能代替传统医学治疗方法。但可能是其他治疗方法的有用补充。